怀孕的钙,怀孕期间每天需要多少钙[你们怀孕的都吃的什么钙片啊]

市售的钙制剂中钙的形式主要有无机酸钙、有机酸钙和有机钙，区别如下。[兔子]怀孕前身体健康的准妈妈孕初期一般不需要补钙，因为初期是受精卵细胞分化的时候，这个时间段钙需求量不是很大，而且正常人体内本身就有一定的钙储备，机体会先消耗储备的钙，每个孕妇在怀孕期为了给胎儿提供足量的钙保证正常的骨骼生长发育，还有维持自身发育对钙的需求，都会大量消耗掉体内的钙，所以孕妇不止要在饮食中注意增加多吃一些钙制品，也要额外服用适量的钙制剂和一些维生素复合制剂。

1、怀孕期间每天需要多少钙？

感谢您的邀请，中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。简单来说，孕妇在怀孕期会大量消耗掉体内的钙，对普通的妊娠期妇女，一般每天对钙的需要量大概在1500毫克左右，一般情况下孕妇去医院进行产检时，医生都会根据孕妇自身的情况给出适当的补钙建议，每个孕妇在怀孕期为了给胎儿提供足量的钙保证正常的骨骼生长发育，还有维持自身发育对钙的需求，都会大量消耗掉体内的钙，所以孕妇不止要在饮食中注意增加多吃一些钙制品，也要额外服用适量的钙制剂和一些维生素复合制剂。

孕妇缺钙会出现小腿抽筋和手脚肌肉抽搐，严重的会导致孕妇骨质疏松，妊娠期缺钙还会导致孕妇出现妊娠期高血压即妊高症。同时如果孕妇缺钙，胎盘对钙转运受到影响，胎儿从母体吸收钙的含量不足，会造成胎儿的骨骼、牙齿发育不良和宫内发育迟缓，结果可能会出现新生儿先天性佝偻病，婴儿水肿和免疫功能下降等，对普通的妊娠期妇女，一般每天对钙的需要量大概在1500毫克左右。

但是因为一般的饮食结构中钙含量并不足够，因此孕妇还需要额外补充约600毫克到800毫克的碳酸钙，注意这里的剂量指钙片所含碳酸钙的量，目前来说，市场上碳酸钙产品在人体吸收力较好，小分子颗粒的钙剂比大分子颗粒的钙剂又更容易被人体吸收。一般膳食结构中以植物性食物为主，含钙量丰富的食物较少，而且钙磷含量比值严重倒置，这并不利于机体吸收利用钙，而且膳食纤维中植物酸较多，也会阻碍钙的吸收利用，

膳食成分中，植酸和草酸都可以和食物中的钙离子结合形成不溶性盐类，从而阻碍肠胃对食物中钙的吸收。当然，这并不是说孕妇应该少摄入植物性食物，而是要在饮食结构中额外增加钙制品和钙制剂的摄入，钙制剂有很多种类，比如上面提及对人体吸收力较好的碳酸钙，还有乳酸钙，葡萄糖酸钙，磷酸氢钙等。另外还有动物骨、虾皮、蛋壳、牡蛎壳制成的生物钙制剂，

化学钙制剂相较于食物补钙和其他方式补钙来说，最大的缺点就是人体难以吸收，而将动物骨粉碎碾磨制成的骨粉、骨泥营养价值较高，人体吸收利用也好，也是一种优良的补钙制剂。除却市场上的钙制剂，孕妇也可以选择日常生活中适当多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶，奶酪，豆腐，鸡蛋，海带，紫菜等蛋奶类和海制品，当然要注意不要过量补钙，否则会导致机体无法吸收而形成结石。

如果您喜欢的话，请点击右上关注，更多健康知识和您分享！另外有些维生素可以促进钙的吸收，最重要的就是维生素D和维生素AD，维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙磷的吸收，促进肾小管对钙磷的重吸收。而维生素AD对骨骼发育和免疫功能建立有重要作用，孕妇可以在补充钙制剂的同时，适当也补充一些维生素制剂，同样注意摄入不要过量，否则也会出现不良影响。

2、你们怀孕的都吃的什么钙片啊？那种钙片好啊？

你好，孕期钙的需要量确实比非孕期增加了，但钙的补充不能完全指望钙片，首先从饮食中获取。牛奶是含钙比较丰富的食物，其中的钙也是比较容易吸收的，孕期钙的推荐摄入量为1000mg，建议每天500ml牛奶，可提供大约500mg钙，然后饮食中增加豆制品、养心菜这类含钙高的食物，不足部分在用钙片不足，这样每天补充300mg左右钙片就可以了。

3、孕妇喝什么牌子的钙片效果最好，喝钙片的最佳时间是什么时候呢？

在孕期，很多准妈妈都会补充各种各样的营养素，比如叶酸、维生素、钙片、DHA等等，五花八门，然而，这些东西真的有必要一定补充吗？这几样东西里面，叶酸自然是必不可少的。维生素嘛，只要你正常饮食，在孕吐不是很剧烈的情况下，也不需要额外的补充，尤其是维生素A，如果过量可能导致中毒，影响宝宝的正常发育，DHA，通常认为可以促进宝宝的沈金宝系统发育，但是包括孕妈在内的人群，对于DHA的需求量其实都是很低的，日常在100毫克到200毫克即可满足身体所需，孕妇同样如此。