枸杞适合备孕吃吗,备孕期间吃什么好(孕妇可以吃枸杞子吗)

孕妇吃枸杞每天千万不要超过十粒。想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢，枸杞子【别名】枸杞；杞子；苟起子；枸杞红实；甜菜子；西枸杞；狗奶子【药性】平性【药味】甘【归经】归肝、肾经，回到题目所问，怀了孕的妇女能不能吃枸杞呢，对于正常健康的孕妇来说吃枸杞是完全没有问题的，但是枸杞的性平，具有温热的性质，因此这样一来，如果该孕妇是高血压、性情暴躁、吃太多肉会面红耳赤，那么就强烈建议不要食用枸杞了，有这些症状的孕妇吃了枸杞还会有兴奋神经的作用；另外正处在拉肚子、感冒发烧期间的孕妇也是不能食用枸杞的，不然会加重疾病的。

1、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯，

2、孕妇可以吃枸杞子吗？

可以的。适量食用，枸杞子【别名】枸杞；杞子；苟起子；枸杞红实；甜菜子；西枸杞；狗奶子【药性】平性【药味】甘【归经】归肝、肾经。【功效】滋补肝肾，益精明目【主治】用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明【用法用量】内服:煎汤，2～4钱；熬膏、浸酒或入丸、散，【禁忌】外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

【现代药理研究】1.枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用，2.枸杞子有抗肿瘤作用。3.枸杞子有抗氧化、抗衰老作用，4.枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。5.枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用，6.枸杞子对造血功能有促进作用。7.枸杞子能影响下丘-垂体-性腺轴功能，并有较好降血糖作用，

3、怀孕期间枸杞能不能吃？

枸杞对人体肝脏呵护的作用。对于广大女性来说，枸杞是一个“美颜”作用，并且枸杞还有抵抗衰老、延缓衰老的功效，对于女性来说枸杞是绝对天然的保健品，那么回到题目所问，怀了孕的妇女能不能吃枸杞呢？答案是可以的，但是吃的时候也是要分人的。对于正常健康的孕妇来说吃枸杞是完全没有问题的，但是枸杞的性平，具有温热的性质，因此这样一来，如果该孕妇是高血压、性情暴躁、吃太多肉会面红耳赤，那么就强烈建议不要食用枸杞了，有这些症状的孕妇吃了枸杞还会有兴奋神经的作用；另外正处在拉肚子、感冒发烧期间的孕妇也是不能食用枸杞的，不然会加重疾病的，

孕妇食用枸杞要注意一下几点：第一，不要吃太多。枸杞本身就是温热性质的补品，吃太多腹中胎儿会十分的不舒服，继而会引发严重的胎动，更严重的症状还会导致孕妇流产，所以，孕妇吃枸杞每天千万不要超过十粒。第二，煮泡的时间不要太长，如果清洗的时间或者是煮泡的时间太长的话，那么很容易造成枸杞营养物质和维生素的流失。

因此要注意枸杞的清洗方法，保证枸杞存留的营养物质的最大化，第三，枸杞不宜和绿茶一起冲泡。绿茶里面的鞣酸和枸杞中的氨基酸会发生化学反应，形成一些人体难以消化的物质，孕妇喝了之后极其容易导致消化不良，指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、高血压、糖尿病等，以及慢性病的膳食指导，

4、想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？