缺铁性贫血备孕吃什么,缺铁性贫血吃什么比较有帮助[可以吃些什么]

备孕期间，调整饮食结构，改善贫血症状。因为缺铁性贫血的症状会随着孕周的增多而逐渐加重，所以整个孕期要定期验血，检查是否出现贫血或贫血有无改善，多为缺铁性贫血，也有巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血，都属于高危妊娠，需要及时干预，多吃红肉、鱼类等，少喝茶和咖啡缺铁性贫血是可以通过饮食及服用补铁药物来改善的。

1、缺铁性贫血吃什么比较有帮助？

1、膳食补血：多吃红肉、鱼类等，少喝茶和咖啡缺铁性贫血是可以通过饮食及服用补铁药物来改善的。含血红素铁高的食物主要有红色肉类、鱼类及禽类等，这些食物可适量补充，此外，蔬菜、水果所拥有的维生素C，是人体对铁元素的吸收量的最佳小助手。其中葡萄、苹果、樱桃、草莓、西瓜、柑橘等紫色和红色的水果效果会更好些，2、药物补血：极重度贫血首选输注浓缩红细胞在产检时查血常规，没有发现贫血的孕妇，只需通过饮食调整就可以了，并不需要额外补充铁剂。

但对于铁缺乏和轻、中度贫血者而言，建议以口服铁剂治疗为主，并辅以改善饮食，常见的补充营养制剂为叶酸和口服铁剂，重度贫血的孕妇，需口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多次地输注浓缩红细胞。极重度贫血的孕妇则首选输注浓缩红细胞，等血红蛋白浓度达到70g/L、症状改善以后，可改为口服铁剂或注射铁剂治疗，治疗至血红蛋白浓度恢复正常后，还应继续口服铁剂3-6个月或至产后3个月。

那在饮食方面有什么需要注意的？1、瘦肉蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血，肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。2、动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品，猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，

3、红枣红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁，4、水果维生素C可使三价铁转变为二价铁，促进铁的吸收与利用。富含维生素C的水果和蔬菜，口感多偏酸，如橘子、山楂、猕猴桃、西红柿等，因此，如果想达到补铁效果，可多吃些带酸味的食物。

5、红豆红豆，是一种药食同源的食物，红豆营养丰富，其中含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁。此外，还含有硫胺素、核黄素、烟酸、皂素以及钾、镁、锌、锰等多种矿物质，缺铁性贫血的预防？因为缺铁性贫血的症状会随着孕周的增多而逐渐加重，所以整个孕期要定期验血，检查是否出现贫血或贫血有无改善。预防孕期贫血，可从下面几个方面着手：1、按时产检至少要在妊娠的中期和后期检查两次血常规，以及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血，

2、多吃含铁丰富的食物鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，含铁丰富，一周可吃两次。鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，3、多吃富含叶酸食物从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如动物肝脏和肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷类、豆制品、坚果等，

4、妊娠中后期多吃高蛋白食物妊娠中后期胎儿发育增快，要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。5、在医生指导下服用铁剂对某些孕妇来说，单从饮食中摄取铁质，有时还不能满足身体的需要，对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收的铁剂，孕期补铁不宜突然大量地补，因为补铁量过大时，可能会导致胃肠不舒服，还容易引起便秘。

2、在孕期的人是否比较容易患缺铁性贫血？可以吃些什么？

妊娠期贫血又称为生理性贫血，由于血容量增加，血浆增加多于红血球增加，血液呈稀释状态，多为缺铁性贫血，也有巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血，都属于高危妊娠，需要及时干预！妊娠贫血的发病原因有如下几种：1.妊娠前存在贫血。2.妊娠早期恶心、呕吐，进食障碍，蛋白质、热量摄入不足，同时影响消化道铁的吸收，导致妊娠期间出现缺铁性贫血。