怀孕了能吃豆芽吗,吃豆芽影响备孕吗(备孕饮食怎么吃)

备孕期间月经干净后，准妈妈可以每天吃一勺煮熟的黑豆，连续吃一星期即可，黑豆可以补充雌激素，提高卵泡发育。每天吃畜禽肉50-100g，每周1次动物血或畜禽肝肾25-50g，值得注意的是，无论是绿豆芽还是黄豆芽都属于寒性食物，脾胃虚寒的孕妈咪要少食，吃的时候可以佐以姜丝中和豆芽的寒性。

1、怀孕了能吃豆芽吗？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！豆芽的味道清淡可口，而且四季皆宜，是物美价廉的一种蔬菜。常见的豆芽有绿豆芽和黄豆芽两种，孕妈咪们是可以食用的，适量就可以，别看豆芽长相普通，其实却是十分有营养的一种蔬菜。豆芽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、锌、磷等多种营养物质，而且热量极低，孕妈咪们适量食用还可以帮助肠道蠕动，预防便秘。

豆芽还有中和人体乳酸的效果，有助于消除疲劳和倦怠的感觉，就拿黄豆芽来说，黄豆在发芽后，蛋白质的利用率可以提高10%左右，对于人体有益的叶酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、尼克酸等营养物质均成倍增加。而绿豆芽也同样营养丰富，不过比起黄豆芽来说，绿豆芽更为寒凉一些，值得注意的是，无论是绿豆芽还是黄豆芽都属于寒性食物，脾胃虚寒的孕妈咪要少食，吃的时候可以佐以姜丝中和豆芽的寒性。

2、备孕饮食怎么吃？

感谢邀请！答案抢先看：良好的身体状况和营养是成功孕育新生命的重要条件，而良好的身体状况和营养要通过健康的生活方式来维持，均衡的营养、有规律的运动和锻炼、充足的睡眠、愉悦的心情等，均有利于健康的孕育。那我们来说说备孕应该怎么吃吧？1、调整孕期体重至适宜水平；低体重妇女（BMI