备孕需不需要补碘,现在正在积极备孕(需不需要补什么营养元素呢)

如果你已经怀孕了，无论你怀孕多长时间，那你不但要吃加碘的盐，而且还要吃补碘的维生素额外补碘。如果你是备孕女性，那么你可以暂时不补碘，也不需要吃含碘很高的食物，如果你是哺乳的宝妈也要跟孕妇一样吃碘盐，再额外补碘，例如，海丝带、紫菜、裙带菜、海鱼和贝类可以增加碘的摄入量等海碘含量产品。

1、促甲状腺激素低需要补碘还是禁碘？

谢谢邀请你说促甲状腺素低，那就是tsh比正常的参考范围的下限低，对不对？你没有说清楚自己的具体情况，那我只能给你来几个如果了。如果你是备孕女性，那么你可以暂时不补碘，也不需要吃含碘很高的食物，当然也不要禁碘，正常吃碘盐就行。如果你已经怀孕了，无论你怀孕多长时间，那你不但要吃加碘的盐，而且还要吃补碘的维生素额外补碘，

目前最常见的含碘的维生素就是玛特纳、润康、黄金素和进口的爱乐维。因为一个孕妇每天需要250微克的碘，碘盐每天大约能够提供100多微克的碘，那么每天还要缺100多微克，所以必须额外的补充150微克的碘。如果你是哺乳的宝妈也要跟孕妇一样吃碘盐，再额外补碘，如果你是没有怀孕的，或者不需要怀孕，也不需要喂奶的，你的促甲状腺素低就不应该补碘，顶多只能继续吃加碘盐了。

如果你已经确诊了就是甲亢或者轻微甲亢，又不是怀孕的，或者哺乳的女性，那么你最好连碘盐都不要再吃了，要严格禁碘，如果你根本就是一个男性，无论你多大年龄，tsh降低最好少吃加碘盐，最好吃无碘盐。当然了，含碘多的食物更不要吃，促甲状腺素降低有很多种原因，最常见的就是甲亢和亚临床甲亢，其次就是怀孕的女性，还有产后的女性、亚极性甲状腺炎。

2、现在正在积极备孕，除了要改一些不良的生活习惯，需不需要补什么营养元素呢？

在备怀孕期间叶酸绝对不能少，在备怀孕期间你必须吃足够的叶酸，它可以预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病，并促进红细胞成熟和血红蛋白合成。富含叶酸的食物包括动物肝脏、绿叶蔬菜、豌豆和豆类、鳄梨、鸡蛋和牛奶，仅仅补充食物是不够的，还需要补充叶酸。推荐剂量至少为每天0.4毫克，可将神经管畸形的风险降低50%~70%，

除了叶酸，碘也是一种营养元素，在备怀孕期间需要特别注意。怀孕期间缺碘很容易导致胎儿神经系统发育，这将严重增加早产和流产的风险，孕妇的碘需求是普通人的两倍，每天需要230微克。例如，海丝带、紫菜、裙带菜、海鱼和贝类可以增加碘的摄入量等海碘含量产品，在备孕期间不要吃你自己不能吃的这些东西。说出你不能吃的东西，

为了避免感染寄生虫，尤其是弓形虫，不要吃任何未煮熟的肉，包括生鱼片、醉虾、醉蟹、牛肉生鱼片、未煮熟的牛排等。生蔬菜，如沙拉，如果不能保证卫生，应该少吃或尽可能少吃，水果，不确定卫生，应该去皮后吃，此外，我们必须养成勤洗手的习惯，并尽量减少潜在的鸡蛋或其他微生物。此外，大型食肉鱼也建议不要吃，因为这些鱼通常含有高含量的汞，而汞是所有环境毒素中致畸风险最高的元素。

这些大型食肉鱼类包括：马鱼、金枪鱼、旗鱼、旗鱼和鲨鱼，哪种鱼含汞量较少？根据美国，食品和药物管理局的建议，在备，有鳍鱼、鳕鱼、鲜鱼、鲈鱼、梭鱼、沙丁鱼和罗非鱼都是孕妇的好选择，每周可以吃两到三次。此外，备孕妇建议不要饮酒，不要吸烟，包括二手烟，总结(敲黑板)首先，在备怀孕期间必须补充叶酸，建议从3个月前开始每天服用0.4毫克叶酸片。