怀孕喜欢吃鸡蛋,吃不下鸡蛋怎么办

孕妇不喜欢吃鸡蛋或对鸡蛋过敏怎么办。有些孕妇，喜欢吃鸡蛋，但是吃着吃着就腻了，吃不下了，这种情况下，可以改变鸡蛋的烹饪方法，虽然说水煮鸡蛋营养最高，但是实在吃腻了，也可以吃鸡蛋羹、鸡蛋疼、西红柿炒蛋、鸡蛋饼等等，按照自己喜欢的方式食用就行了，不需要太纠结。

1、孕期每天都要吃鸡蛋吗？吃不下鸡蛋怎么办？

孕期每天都要吃鸡蛋吗？吃不下鸡蛋怎么办？孕期鸡蛋并不是必须得吃的，主要还得看孕妇喜好，如果能吃的下去，每天一个挺好的，但是如果吃不下，可以吃别的食物来补充鸡蛋的营养，毕竟鸡蛋的营养并非不可替代的。鸡蛋的营养价值很高，富含优质蛋白质、脂肪和卵磷脂，同时又含有人体需要的多种维生素和矿物质，其营养容易被人体消化吸收，

同时鸡蛋的价格实惠，属于为物美价廉的营养品，非常适合孕妇食用。一般来说，建议孕妇每天吃1个全蛋就可以了，如果实在吃不下，可以吃一些可以替代鸡蛋的营养物质的食物，比如富含蛋白质的鸡肉、牛肉、牛奶、豆制品，富含脂肪、卵磷脂的坚果、鱼类等，喜欢哪个吃哪个，尽量每天多吃几种食物，荤素搭配，营养才能更均衡，还有些孕妇，喜欢吃鸡蛋，但是吃着吃着就腻了，吃不下了。

这种情况下，可以改变鸡蛋的烹饪方法，虽然说水煮鸡蛋营养最高，但是实在吃腻了，也可以吃鸡蛋羹、鸡蛋疼、西红柿炒蛋、鸡蛋饼等等，按照自己喜欢的方式食用就行了，不需要太纠结，大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！，

2、孕妇一天吃几个鸡蛋合适？

中国营养学会《孕期妇女膳食指南2016》推荐孕妇每天吃1个鸡蛋。当然每天1、2个鸡蛋都是可以的，不建议吃更多，蛋是鸟类孕育下一代的卵。含有孕育新生命所需要的全部营养物质，传递着母体大爱，蛋类是优质蛋白、磷脂、B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、铁、锌、硒等营养素的重要来源。蛋类不但仅营养素含量齐全、丰富，而且易于消化吸收，

，所以具有极高的营养价值。尤为难得的是，蛋类（主要是蛋黄）中含有较多的磷脂，主要是卵磷脂和脑磷脂，，这两种磷脂是胎儿大脑发育所需要的重要物质。蛋黄中还含有少量的HAD和EPA，这两种特殊的多不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育亦非常重要，蛋黄还是维生素D的良好来源。维生素D促进钙的吸收和利用，而且在其他食物中含量甚微，

3、孕妇多吃鸡蛋好吗？

孕妇吃鸡蛋好还是不好？因人而异，有些人天生对鸡蛋过敏，你吃1个都是浪费，但有些人身体天生对鸡蛋无法拒绝，一天吃7/8个鸡蛋（水煮蛋）身体却无任何异常，而且精力很充沛。那么孕妇一天吃几个鸡蛋为好？怎么吃才对宝宝是最健康的？根据中国孕期妇女平衡膳食宝塔指出孕妇1天蛋类50克为宜，如果是小的鸡蛋就相当于2个鸡蛋的量，如果大一点的鸡蛋大概是1个蛋的量，

当你按照膳食要求补充了鸡蛋每天1~2个了，那么其他的饮食需求你也得跟上，每天需求：奶类300—500克；禽肉75-100克；鱼虾50-100克；每周1~2次的动物血或肝脏类。其实在日常生活中，很多孕妇摄入蛋白质是不足的，当蛋白质摄入不足时，无法提供充足的营养给胎儿，那么这时吃鸡蛋就得加量，最好是3~4个左右，可以做成水煮蛋/蒸蛋又或者是番茄炒蛋，都是不错的选择，

孕妇不喜欢吃鸡蛋或对鸡蛋过敏怎么办？那就通过其他方式补蛋白质，如腐竹/鹌鹑蛋/黄豆/牛肉/鸡胸肉/牛奶等食物。如果是对蛋白质过敏，可以先试着补充以上食物，先少吃，确认不过敏就可以逐渐加量，以下这3种蛋，孕妇可别傻傻吃：1、溏心蛋半生不熟的鸡蛋口感虽好，但未经高温消毒过的，怕受污染容易产生沙门氏菌，对胃肠不利。

2、腌制蛋腌制后的鸡蛋，含盐过高，孕妇容易口渴，那就会喝大量的水，水和盐在体内超过肾脏的排泄能力，这时孕妇极可能会出现水肿的现象，不利于身体健康，3、茶叶蛋鸡蛋经过茶叶浸泡煮熟，容易含酸化物质，鸡蛋与茶结合容易对孕妇的胃肠有刺激作用，影响胃消化。最后总结：鸡蛋蛋白质虽丰富，但还是建议孕妇的蛋白质来源越丰富越好，不建议全部用鸡蛋来提供蛋白质所需。