怀孕五个月骨密度,媳妇怀孕五个月了(怀孕五个月时)

媳妇怀孕五个月了，孕期要不要补充钙质。怀孕5个月是补钙的关键时期，孕妈咪的肚子在5个月已经显怀，我怀孕的时候，是从4月中旬后开始补钙的，一直补到分娩前一天，正常情况下，从4个月以后应该补钙了，一直补到临产前，我们在怀孕的时候，应该怎么做才能完成补钙任务呢。

1、怀孕五个月时，该怎么补钙？

钙是胎儿生长发育所必须的微量元素，在胎儿的生长和骨骼中起着重要的作用，根据孕产妇孕期特殊的需求，我国营养学会建议每日膳食中摄入钙1000毫克，妊娠晚期增加到1500毫克。那么，我们在怀孕的时候，应该怎么做才能完成补钙任务呢？吃什么可以帮助补钙呢？我们知道，骨头汤并不是补钙的好选择，下面飒姐就给大家推荐一下补钙佳品:第一名:牛奶，奶酪，奶制品牛奶含钙丰富，一杯牛奶（200mL）中的钙超过200mg，如果觉得仅仅喝纯牛奶太单调，可以每天喝一杯牛奶 一杯酸奶，就满足了一半的钙需求，

牛奶中的钙还特别好吸收，所以把它放在第一名当之无愧。第二名:新鲜蔬菜可能你会觉得纳闷，这绿油油的菜叶子里面也有钙吗？有的，而且还不少，很多深绿色蔬菜，比如菠菜、韭菜、西兰花等等，含钙量都不低。而且，这些蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C都能帮助提高钙的利用率，比如荠菜，它的含钙量为294mg/100g，几乎是牛奶的3倍，如果平时不能喝足够的牛奶，来点蔬菜搭配也不错！除了这些，豆类制品，比如豆浆，豆腐，里面的含钙量也比较丰富。

2、媳妇怀孕五个月了，孕期要不要补充钙质？

很高兴为您答疑解惑！怀孕后需要的钙比较多，一方面母体需要一定的钙来维持自己的身体健康，另一方面，胎儿也会从母体吸收一部分钙用于生长发育，可见，钙对于孕妇来说非常重要。下面谈一下这个问题：媳妇怀孕五个月了，孕期要不要补充钙质？怀孕5个月是补钙的关键时期，孕妈咪的肚子在5个月已经显怀，因为胎儿的骨骼已经开始发育，包括脊椎骨、头盖骨、肋骨和四肢的骨骼都已经开始发育，骨骼的发育需要吸收大量的钙质才能维持正常发育，钙质的及时补充也会让胎儿的骨骼发育的更加坚固。

正常情况下，从4个月以后应该补钙了，一直补到临产前，我怀孕的时候，是从4月中旬后开始补钙的，一直补到分娩前一天。由于钙补的及时，宝宝生下来，发育的很好，我自己在整个孕期也没有出现缺钙的迹象，孕妇如何补钙？缺钙会有哪些影响？孕妇补钙主要通过食补，另外，也可以吃钙剂补钙。如果缺的不严重，可以通过食补的方式来补，安全没有副作用，

食补就是要多吃富含钙的食物：如牛奶、深海鱼、虾皮、海带、各种骨头汤、豆类、芝麻、花生等。如果钙缺的严重就要吃钙剂和维生素D，可以到医院向医生咨询吃什么钙剂有助于孕妇补钙，现在药店有孕妇专门吃的钙剂，除了饮食和吃钙剂补充外，孕妇要经常到外面散步晒太阳，有助于体内维生素D的合成，促进钙的吸收，对于孕妇来说，缺钙的影响是双方面的，一方面对自己的身体有影响，另一方面会影响胎儿的骨骼发育。