平时就爱吃榴莲,怀孕了吃榴莲有什么好处(怀孕了更喜欢吃榴莲了)

准妈妈在孕期是可以吃榴莲的，关键在于如何吃以及吃过量会有什么后果。怀孕女性是可以吃榴莲的，对胎儿没有什么不良影响，但怀孕后吃榴莲一定要控制量，不可多吃，你好，你很关心孕妇能不能吃榴莲，吃榴莲有什么好处的问题，其实孕妇在饮食上，并没有太多所谓禁忌，总的来只要是安全健康的食物，一切都要有度就可以。

1、平时就爱吃榴莲，怀孕了更喜欢吃榴莲了，结果便秘了，怎么办？

点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！说起榴莲，人们自然会联想到水果之王的说法，不得不说，榴莲的确具有丰富的营养价值，是值得大家追捧的一种水果，但是，作为特殊人群的准妈妈，能否吃榴莲呢？我们先来看一下准妈妈吃榴莲的好处与坏处。准妈妈适量吃榴莲的好处榴莲富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养元素既可以满足准妈妈的日常所需，又能促进胎儿的生长和发育；榴莲含一定的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，缓解便秘；榴莲的特殊口味，能让一些孕期反应严重的准妈妈增进食欲，

所以，准妈妈在孕期是可以吃榴莲的，关键在于如何吃以及吃过量会有什么后果。准妈妈吃榴莲过量的坏处榴莲所含糖分较高，如果准妈妈吃榴莲次数频繁或吃得过多，会导致血糖升高、体重超标，给产后的恢复瘦身带来困难，并且多余的糖分给胎儿吸收，还会导致胎儿体重超标，成为巨大儿，不仅不利于生产，对宝宝出生以外的健康也非常不利，

此外，榴莲虽含有一定的膳食纤维，但吸水以后会膨胀，并且吃榴莲很容易上火，如果准妈妈吃了过多的榴莲，会堵塞肠道，导致或加重便秘症状。所以，准妈妈在孕期吃榴莲必须控制量，否则后果很严重，最好每天吃的量不要超过一小瓣，准妈妈吃榴莲导致便秘怎么办准妈妈如果没控制住，吃榴莲过量了，可以多喝白开水或空腹喝蜂蜜水、芝麻油来清火润肠，帮助肠道排毒；也可以吃一些具有清火作用的水果，比如山竹、草莓等，即可以补充水分，又可以起到清热解毒的作用。

2、怀孕期间吃榴莲对宝宝会不会有什么影响呢？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！榴莲的味道有点怪怪的，但是味道十分香甜可口而且营养丰富，孕妈咪们是可以适当吃一些榴莲的，不要过量就可以。榴莲是一种很有营养的水果，素有“一只榴莲三只鸡”的说法，榴莲中含有丰富的蛋白质、糖分、淀粉、膳食纤维、脂肪、多种维生素以及微量元素钙、磷、铁、锌等营养元素，榴莲中的氨基酸种类十分齐全且种类丰富，能有效提高机体的免疫功能。

榴莲的气味虽然在有些人看来不大好闻，但是却有开胃和促进食欲的效果，榴莲中的膳食纤维含量十分丰富，可以改善孕期常见的便秘症状。榴莲中丰富的维生素还能增强人体的抗病能力，对于维持人体的健康、正常的新陈代谢、发育等起着十分重要的作用，所以，孕妈咪们是可以吃榴莲的。榴莲虽好，但是它的糖分和热量却很高，每一百克榴莲中含有147千卡热量，所以孕妈咪们如果吃了太多的榴莲容易并发肥胖和妊娠高血糖，

而且榴莲性热，吃得太多容易上火，孕妈咪们每次吃榴莲不要超过100克，一般一小瓣儿就可以了，吃完以后要多喝水，防止榴莲中丰富的膳食纤维阻塞肠道，引起便秘。如果当买来的榴莲散发出一股酒精味的时候就代表榴莲已经变质，孕妈咪们要避免食用，我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！，

3、为什么有人说孕妇吃榴莲有好处？

你好，你很关心孕妇能不能吃榴莲，吃榴莲有什么好处的问题，其实孕妇在饮食上，并没有太多所谓禁忌，总的来说，只要是安全健康的食物，一切都要有度就可以。如果你检查血糖正常，胎儿没有巨大儿的风险，而且水肿问题都没有出现，那么少量食用榴莲也未尝不可，相信榴莲的美味只有志同道合的人，才能懂，同时榴莲富含丰富的脂质和蛋白质，对孕产妇和胎儿来讲，也算是一种上乘佳品。

但是，还是要说个但是，来泼一下冷水，榴莲虽好，但是也不要贪吃，毕竟孕妇在孕期，特别是孕中期和晚期，是要严格控制糖分和脂肪的摄入的，谨防巨大儿，和妊娠期糖尿病的出现。很多女性微信上报喜给我说，“李主任我怀孕了，35周宝宝双顶径9点多，能顺产吗，医生说我糖和淀粉吃太多，是这样吗？怎么控制？”这就是很常见的，困扰孕妇的一个问题，宝宝体重偏大，影响了顺产的同时，也会加重难产的风险。