（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物，肝脏、内脏、猪睾丸，想“吃啥补啥”的人们，可得当心了，因为吃多了，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。1、男性备孕吃什么好？现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差