日常生活中怎么补锌补锌可以是通过饮食来补的，因此在备孕的时候，要多吃一些含有锌的食物，比如海产品当中的紫菜、鲱鱼、虾皮等，还有花生、芝麻、猪肝等，饮食上要多样化一些，精制食品比较不推荐过多食用。药物帮助缺锌的男士们，可以吃一些六味地黄丸，这是对补锌有帮助的。1、备孕期间的男人需要吃含锌硒的东西吗？应该吃什么？你好，自然是需要的，锌与精子的数量与活力密切相关；硒是男性生育能力的保证；所以，锌与硒对于男性来说特别是备孕期间男性是不可缺少的元素。锌元素在在动物性食物中含量较多，其中含量最多的就是牡蛎了，其次就是