肚子上有赘肉要练出马甲线，应该先转移目标，先减脂再练马甲线。马甲线是腹肌初步显露的标志，因为，如果体脂过高的前提下，只关注练马甲线，那么会导致做过多的无用功，最为常见的就是以为坚持做腹部训练就可以把马甲线练出来，想要训练出令人羡慕的马甲线，还要看个人的具体情况。1、怎样练马甲线？想要训练出令人羡慕的马甲线，还要看个人的具体情况。人都是具有差异的个体，每个人自身条件不同，需要采取的训练方法也不近相同，理论上只要你的皮脂都低，腹肌（腹直肌腹外斜肌）够强壮饱满就能出现马甲线。但人的身体使一个整体，没有单一局部训