靠谱养肾，在运动方面建议大家要有氧运动与无氧运动相结合，而且要坚持运动。对于有氧运动来最简单的运动就是更建议大家选择的运动，健康运动，建议您每周必须要有3次以上的运动，每次运动时间最少也要达到50分钟，除此之外，备孕的男性可以从饮食、运动、保持正常体重等方面入手提高精子质量。1、备孕期间不能喝咖啡吗？备孕期间男性肾虚怎么调理？备孕期随时有怀孕的可能，正是因为要优生优育才会有备孕期的出现。因此进入备孕期后，就应该严格执行有利于怀孕的一切要求，对怀孕有影响的任何事都不能再做，以免影响到精卵健康，导致孕育出现不