适当吃鳝鱼，有预防妊娠高血压和妊娠糖尿病；要吃鲈鱼，有利于胎宝宝大脑和眼睛的发育。适量吃木瓜，可以预防产后少奶，适量吃一些茭白，可以预防妊娠高血压和妊娠水肿；3.适量吃金针菇，金针菇里含的蛋白质大部分为赖氨酸，可健脑益智，对胎宝宝大脑发育特别有利。1、孕晚期吃什么最好？孕晚期吃什么最好？孕晚期应注意营养均衡，单一食物不能满足孕妇和胎儿的营养需求，不存在最好食物。根据2016年中国营养学会发布的《孕期妇女膳食指南》，妊娠中晚期可适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入，妊娠中晚期胎儿快速成长需要的维生素增加，因此