牛奶，奶酪，奶制品牛奶含钙丰富，一杯牛奶（200mL）中的钙超过200mg，如果觉得仅仅喝纯牛奶太单调，可以每天喝一杯牛奶一杯酸奶，就满足了一半的钙需求。我们在怀孕的时候，应该怎么做才能完成补钙任务呢，牛奶中的钙还特别好吸收，所以把它放在第一名当之无愧。1、怀孕五个半月需要补钙吗？谢邀，根据中国营养学会的标准，中国孕妇早孕期应补钙800mg/日，中孕期应补钙1000mg/日，晚孕期应补钙1200mg/日。哺乳期应补钙1200mg/日，然而，无论是早孕期，中孕期，还是晚孕期，中国孕妇的补钙量都是不足的。根据