复合维生素可以吃，但是并不是每个人都必须要吃。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以，怀孕后第三个月开始补充复合维生素，备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的，也有人认为选择复合维生素是比较好的，原因有两点，一是因为有一部分女性在吃叶酸之后会影响例假周期，二是复合维生素的营养比较全面。1、复合维生素可以长期吃吗？复合维生素可以吃，但是并不是每个人都必须要吃。如果你平时吃饭比较弱，什么都吃不下去，或者是怀孕了以后反应太大，吃什么吐什么，那么进行复合维生素的补充，可以弥补在日常生活中摄入不足的维生