有钱人吃人参，爱上火的有钱人吃沙参，有钱家的孩子吃太子参。维生素A含量比较低，我比较过几个品牌的复合维生素，含维生素A都比较高，要吃一种补充剂的话那就是备孕前三个月要吃叶酸啦，而且可以延续整个孕期，橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等，不建议吃动物的肝脏，吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量。1、备孕前吃什么叶酸比较好？我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳。这款复合维生素含有1mg的叶酸，对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处，我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸。