有些人他本来就睡眠浅，那这些朋友你吃褪黑素有用吗。褪黑素作为睡眠界的新宠，深受大家喜爱，但其实褪黑素的食用场景也是有限定的，某些情况下，是不适合补充褪黑素的，因为喝酒带来的影响是没有办法预计的，褪黑素的作用就是能促进睡眠，虽然酒精也有这样的作用，但两种同时服用的话，可能会造成很大的化学反应，如果实在有失眠的困扰，可以在第二天或是不饮酒的时候补充褪黑素。1、失眠可以吃褪黑素吗？有人说，褪黑素管睡眠，实际上这个讲法不对。褪色素是我们脑子里有个地方叫松果体，它分泌的一种激素，它主要是调节我们的节率，什么节率？生