②孕妈妈吃过多会消化不良、腹胀，适量吃。三、孕妈妈不能吃的坚果1.杏仁①慎吃，②栗子不好消化，吃过多容易腹胀，适量吃，备孕妈妈调整好自己的营养状态也是需要的，刚怀孕多吃一些营养丰富的蔬菜水果，还有就是叶酸和一些健脑的坚果，另外还听说吃黑芝麻对宝宝的头发生长有好处，食谱的话还是因人而异吧，别人的只能做个参考。1、备孕妈妈吃什么坚果对身体好，大家有什么要介绍的呢？胎儿要在妈妈的子宫里生活近十个月，而子宫这块土壤量不是肥沃也取决于妈妈自己是不是健康。所以备孕妈妈调整好自己的营养状态也是需要的，小玉1米68，只有