女性在准备怀孕之前的备孕阶段，需要吃一些叶酸。随着科普知识的推广，很多女性都知道备孕期间叶酸的重要性，有业内人士推荐男士备孕期间口服叶酸来提高精子质量，降低异常精子的数量，如何补充叶酸富含叶酸的食物有，动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果等。1、备孕到底要不要吃叶酸？备孕期间不吃叶酸好不好呢？我的回答是不吃没有吃的好。生孩子并不是随随便便就生了，虽然说现在二胎放开了，但是我们现在提倡的，应该是优生优育，而不是随便就怀孕不把科学当成一回事儿，这么做不仅仅是对自己的不负责任，也是对孩子的不负责任，