孕妇可以吃海带，但不宜食用过多。海带是孕妇补碘佳品，孕期适量的吃海带是有益处的，但时海带不可过量的食用，海带含有较多的碘，过多的碘吸入可引起胎儿甲状腺发育障碍肿大，婴儿出生后可能出现甲状腺低能症，海带中含有丰富的碘元素，可以调理女性内分泌失调，也可以预防胎儿因缺碘导致的发育不良和智力低下；海带中含有大量的膳食纤维，能调节钠钾平衡，促进胆汁酸代谢，降低血中胆固醇，提高胰岛细胞外周敏感性，从而达到降血压、血脂及血糖的作用。1、怀孕初期牛肉海带汤能不能吃？怀孕初期，很多女性的身体或者心理都会有非常不适应的时候。