三、精子活力不高，如何调理1、不吸烟、不喝酒。肾虚症状严重的男性，在备孕期间，可以口服补肾壮阳的中成药或中药调理，男性在备孕中还有一个重要的职责，本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的，备孕时准爸爸想生男孩第一件事就是戒掉一些坏的生活习惯。1、男性备孕前期怎么调理身体营养？第一，蛋白质充足的食物。优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，第二，补充矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量