每个鸡蛋大概有6到7克蛋白质，如果通过吃鸡蛋补90克蛋白质，大概要吃13到15个鸡蛋。盖得编辑心目中排名第一的Dymatize，她家ISO100蛋白粉，每克蛋白质的价格大概是3毛5分钱；第二名Myprotein的精瘦增肌蛋白粉，每克蛋白质的价格大概是1毛7分钱；第三名Allmax的乳清蛋白粉，大概是2毛8分一克蛋白质。1、吃增肌蛋白粉不运动有效果吗？不会有用，且对身体有害，你会肾亏。这个问题好比我每天看篮球教学书，但我就是不碰篮球，你觉得你会成为乔丹？问出这个问题的人有以下几个问题需要搞清楚，①蛋白粉是什