在备孕期间，首先讲究的是顺其自然。对男人来备孕需要补充两种元素，锌跟硒，而目前有效利用这两种元素结合用含锌硒营养元素的，育缘锌硒片，进行食疗补充，对精子强健有很大的改善作用，由此看来，在关于怀孕方面的正规的医学文件当中，并不推荐备孕夫妇要在特定的时间禁欲。1、你觉得备孕是男人的事，还是女人的事？成功备孕，有两个重点：一、男人的精子质量。二、女人的排卵时间跟碱性，两者缺一不可男性的精子质量如何提高？《现代医学》指出，男性精子下降的主要原因，是体内缺少微量元素，微量元素与男性生殖功能有息息相关的作用，在众多健