孕妇外出旅游一定要注意的地方1、准备充分。孕妇准备要旅行的时候，出发之前必须要做到三点，注意营养均衡备孕期间，夫妻双方一定要均衡营养，合理膳食，多吃一些富含优质蛋白、维生素的食物，男性朋友可以吃一些含钙含锌的食物，能够让精子更健康，更有活力，女性也要适当补充钙、铁。1、准备要宝宝，正在备孕期间，请问需要注意些什么？怀孕后身体会发生很大的变化，需要很多营养支撑，所以要备孕时除了要提前3个月每天吃叶酸，预防宝宝神经管畸形外，准妈妈也是要吃好喝好睡好，将身体调理好，可以减少孕期各种不适。怎么吃好喝好睡好？至少每