每天补充400微克叶酸制剂强调是补充叶酸片像斯利安叶酸片，也可以用维生素矿物质复合补充剂像惠氏的玛特纳药片等，研究表明，叶酸补充剂（合成的叶酸）比天然食物里的叶酸更有效。我们一般说的叶酸是四氢叶酸，它在生化方面有些作用，是一碳单位的载体，叶酸对正常红细胞的形成、生长和发育、成熟有促进作用，也可以促进造血供能。1、孕前补充叶酸有哪些好处？我身边好多朋友准备备孕就开始和吃叶酸，为什么要吃不知道就听说需要吃。听广播电视也说街道会给备孕的女子准备叶酸，需要吃到什么时候也不知道，总之就是要吃就对了，为什么孕妈妈要吃