孕期贫血吃优质蛋白和含铁高的食物补血最快，如牛奶、蛋、瘦肉、动物肝脏、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等。孕妇在孕期容易出现贫血，会影响孕妇和胎儿的健康，其中最常见的是缺铁性贫血，饮食上要保证营养合理、能量充足，多摄入优质蛋白（如牛奶、蛋、瘦肉等），适量多吃动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、猪血、鸭血、豆腐、豆浆等含铁高的食物；维生素C可以促进铁的吸收，因此多吃富含维生素C的新鲜水果也对纠正贫血有帮助，如刺梨、猕猴桃、橘子等；其他食物如黑木耳、紫菜、红枣、赤小豆、花生含铁量也较高，可以适量多吃。1、孕期贫血补血吃什么最