叶酸必须连续食用至少一个月才能使我们体内的叶酸含量达到标准水平，所以医生只允许女性在备孕逗留期间开始食用叶酸。通常我们的日常饮食不足以提供足够的叶酸，所以我们体内所含的叶酸在正常情况下处于缺乏状态，而叶酸并不意味着吃叶酸可以立即将我们体内的叶酸含量提高到适当的水平。1、备孕什么时候开始吃叶酸，吃多久？（1）孕期叶酸缺乏的危害：怀孕初期缺乏叶酸可能影响胎儿早期心血管发育，也是子代神经管畸形的最主要原因；还增加了先兆子痫、早产等妊娠并发症的风险。自推广叶酸补充以来，我国神经管缺陷的发生率明显降低，（2）天然食