精子成熟的周期长达三个月，所以备孕男性和备孕女性一样，也需要提前三个月注意补充叶酸。想要共同孕育一个健康的宝宝就需要强壮的精子和健康的卵子相结合的受精卵，那么备孕中的男人吃什么可以补精?对于孕前男人的饮食有以下几点意见，对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。1、备孕期间男的吃什么比较好呢？备孕跟吃没有关系！主要是强阳热血。血热则精不冷，冷精不能受孕，。开心是备孕的第一部是收，第二部放，就是快乐，人的生殖器是反向活性的，也就是说人在紧张不适是时，人的生殖器