男性备孕期间，可以适当多做这类运动。备孕期间，男人一定要加强运动，控制体重，男性锻炼的运动不能够盲目的选择，而是有所依据的，身体健康是前提，备孕检查不可少，能够锻炼男性的肌肉、手臂、腰部等等部位，男性在备孕期，要想体内的精子质量好，活力高，要多吃一些含钙量高的补钙食品，来补充身体所需的蛋白质和锌，硒等微量元素，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，而且还可以促进男性精子的产生，提高免疫力。1、男性备孕注意什么？婚后夫妻有“造人计划”后，男人也要着手开始备孕。男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫，