备孕和怀孕阶段应该怎样补充叶酸。备孕阶段在备孕期间，女性需要每天补充400毫克的叶酸，食物中虽然也非常多的叶酸，但是身体的吸收效果不佳，孕早期建议每天补充叶酸600毫克，叶酸的补充要根据自己的身体需求来决定，不能过度补充，叶酸是b族维生素当中一个重要的物质，在细胞DNA合成当中起到了关键的作用，补充叶酸是为了调节身体平衡同时可以避免新生儿出现脊柱裂和唇腭裂以及先天性心脏病等疾病的发生，所以在怀孕以及备孕阶段期间，要注意正确补充叶酸的方法。1、叶酸转化能力低下，备孕期间该怎么吃叶酸？首先很高兴能回答这个问题