②不建议将奶粉作为减脂期间蛋白质的全部来源。我在指导别人减脂期间，多用的低碳饮食法，基本上都是从食物中优先摄取，基本是能满足所需要的蛋白质含量，摄入优质脂肪能更好的帮助我们减肥，我们在减脂的过程中，最看中的主要是三大营养元素，也就是蛋白质，碳水化合物，脂肪。1、请问：减脂期间一定要喝脱脂奶粉吗？还是低脂、脱脂轮换喝？并不是的首先我们看一下牛奶的营养价值。牛奶主要含有水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等，其中水分含量占86%~90%，我们主要看三大营养元素（蛋白质、碳水化合物、脂肪），因为对比的都是牛奶