吃对食物，也能补叶酸，这些食物中富含叶酸蔬菜。如维生素C与叶酸同服，可抑制叶酸在胃肠中的吸收，大量的维生素C会加快叶酸的排出，叶酸与其他维生素补充剂最好分开服用除了叶酸之外，许多女性在备孕期间或者怀孕之后，因担心微量营养摄入不足，都会选择补充各种维生素。1、备孕叶酸提前多久吃比较好？提前三个月服用叶酸叶酸是一种水溶性的B族维生素，是促进胎宝宝神经系统和大脑发育的重要物质。准妈妈补充叶酸可以有效防止胎宝宝神经管畸形，还可降低胎宝宝眼、口、唇、颚、胃肠道等器官的畸形率，最好从怀孕前3个月开始补充叶酸，当然，有