对于吃什么可以提高卵子质量。身体健康了，卵子的质量自然就提高了，对于年纪偏大的妈妈来备孕最好是做工作再怀孕，这样才能保证卵巢功能和卵子的质量，想要卵子质量好的话，尽量要规律的作息，三、适当的体育运动可以帮助女性提高身体素质，提高抵抗力，运动还可以促排卵，确保卵子的发育成熟。1、怎样提高卵子质量？备孕期间，需要注意些什么？我们都知道卵子生活在卵巢里，卵巢的内部聚集几千个尚未成熟为卵子的卵泡。当未成熟的卵泡发育成熟后，就会产生一个卵子，所以说卵巢就是卵子的家。那么如何提高卵子的质量呢？一、首先我们要保护好卵巢