备孕期如何释放压力，保持良好的心情呢。愿各位准妈妈们整个孕期心情都能美美哒，如果是这种情况的话，我认为你应该看不孕症了，如果这种心理压力已经影响到你的工作学习和周围人的人际关系，那就应该求助心理医生了，（美女药师个人觉得最有效的就是心情舒爽的歌曲可以缓解自己的神经）三、懂得倾诉。1、备孕了半年没有怀孕，各方面压力特别大，失眠，很痛苦，有什么调节心情的办法吗？首先说明一下，不孕症的诊断是正常性生活不避孕不怀孕，一年以上。所以根据以上的不孕症的定义，你可以自查一下，第一，你有没有正常的性生活？我们说的正常的性