开合跳是一个很棒的健身锻炼动作，通过开合跳可以锻炼下肢以及核心肌群的力量。如果利用开合跳进行有氧运动，那么就需要你在做开合跳的过程中，始终保持最大心率的65~75%之间的心率，并且持续运动超过30分钟，怀孕四个半月，上腹部“一跳一跳”的，是什么原因。1、跳200个开合跳能减多少卡路里？开合跳是什么效果？开合跳是一个很棒的健身锻炼动作，通过开合跳可以锻炼下肢以及核心肌群的力量。通过改变运动模式也可以进行减脂，做200个开合跳能达到怎样的效果，取决于你选择的运动模式。如果你只是按照自己最舒服的节奏做200个开