有充足的优质蛋白摄入，多吃深色蔬菜，选择高营养水果吃。我怀孕的时候，每天一片Matena，也吃过爱乐维，挺方便的，不用担心营养不良，怀孕前3个月需要的营养并不是很多，不适合吃大鱼大肉，和孕期饮食差不多就可以，水果孕早期受到孕激素的影响，胃酸分泌量减少，喜欢吃酸味食物，不要靠吃醋来解决这个困难，最理想的就是吃一些酸味水果，比如苹果、猕猴桃、橙子、柚子等。1、准备怀孕和怀孕时，应避免吃什么食物？优生优育是每一个准妈妈和准爸爸都要重视的，我们要送给孩子最好的礼物就是一个健康的身体。首先要避免的就是酒精，王菲二女