老年人应该补充维生素B12，研究显示，老年人从膳食中吸收维生素B12能力下降，缺乏维生素B12会出现恶心贫血；2.备孕的妇女应该补充叶酸，也就是维生素B9，叶酸能够降低胎儿神经管畸形的发生率。维生素B族是一类人体必须补充的营养素，包括维生素B₁、维生素B₂、维生素B₆、维生素B₁₂、烟酸、泛酸、叶酸等，是维持人体代谢功能、红细胞正常发育、胎儿神经发育的重要营养素。1、请问备孕期间是吃叶酸好，还是吃复合维生素？备孕吃叶酸好还是复合维生素好要依据个人的实际情况来决定的。有人认为备孕期间单一吃叶酸就可以,怀孕后