如果可以做到，孕妈咪最好在孕期能适当吃鱼虾等水产品，没有必要刻意吃鱼油而不吃鱼。鱼肉不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，所以，吃鱼是比吃鱼油更好的选择，补DHA，这些比深海鱼油更好鱼肉从对健康的作用上吃鱼要比吃鱼油更好。1、孕妇一定要吃DHA吗？DHA是什么？DHA，全称“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸。所谓“必需”，意思就是人体自身无法合成，只能通过食物来获取，DHA是大脑中重要的结构脂肪酸，在神经细胞和视网膜细胞的生长发育中扮演着重要角色。因此，孕妇是必须要吃DH