乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克左右，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。1、如何保证母亲有充足的乳汁？民间催乳方法很多，但误区很多，我之前曾经把科学催乳的方法总结为“四多一减”，您可以参考：一、多喂宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进宝妈催乳激素的分泌，而催乳激素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想