正常饮食，少吃辛辣刺激的是食物，备孕了开始补充叶酸。对了备孕期间还要额外的补铁，妊娠贫血也是比较常见的，大多数女性在怀孕时出现贫血情况，可以着重补铁，给身体多积累一些铁储备，补充叶酸，大量研究发现，备孕及孕前期（怀孕前3个月，怀孕后3个月）补充叶酸有防止贫血、预防胎儿先天性疾病的作用，可以把胎儿神经管畸形的发病率大幅度的降低。1、怀孕前，孕妈需要检查甲状腺吗？你好，很高兴回答你的问题。由于目前甲状腺疾病高发，多见于女性，而女性怀孕后由于甲状腺功能异常情况，可能会导致胎儿发育异常，甚至可能会导致胎儿流产，因