妈妈们在怀孕期间需要摄入到足够量的维生素和营养。怀孕的妈妈对营养的需求，不仅要满足胎儿生长发育，还得必需满足自身的营养，才能达到保证母体及胎儿的健康，有些人不管吃多少都只长肚子，但是有些人吃很少，照样胖，毕竟胎儿需要营养，特别是孕期的中后期，胎儿需要的营养很多。1、媳妇怀孕了，一周食谱吃什么好，有营养且不易发胖的？首先恭喜你媳妇怀孕了。其次，你想要媳妇吃的好吃的健康，但是又不发胖，这个其实很难做到的，因为不仅仅是通过吃就可以调整身材，还需要运动的。可是大多数人都不敢轻易运动，怕伤到胎儿就不好了，有些人不管