怀孕期间除了吃叶酸还吃什么,孕妇吃什么补充叶酸(什么时候开始吃)
从备孕开始一直吃到怀孕的头三个月。非妊娠妇女的叶酸平均需要量为每日320ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日400ug；孕妇的叶酸平均需要量为每日520ug膳食叶酸当量，推荐摄入量为每日600ug；食物中的叶酸遇光、遇热就容易失去活性，在贮存、加工和烹调的过程中叶酸的损失高达50%～90%，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多，通过食补几乎无法达到孕期推荐摄入量。1、怀孕期间除了吃叶酸还需要吃什么复合维生素？比如dha，什么时候开始吃？我也是个孕妈，目前是二胎30周。我来说一说我整个孕期的保健情况：第一，...
更新时间：2023-05-21标签： 叶酸孕妇怀孕补充期间怀孕期间除了吃叶酸还吃什么 全文阅读