不管选择早上或者傍晚跑步，在做完运动后，最好在半小时内及时补充能量，因为运动的过程就是体力消耗的过程，运动消耗了身体大量的营养。不要牛饮，要少量多次，每次2-3口可以了，跑步前，跑步中，跑步后随时可以喝水，没有时间规定，关于备孕期间跑步的事情，肯定不能做剧烈运动，一般的慢跑，快走都是可以得。1、备孕期间，跑步后多久可以吃饭？需要注意什么？备孕期间适当锻炼，可以增强母体体质，同时促进肌体代谢，具有协调和完善身体各系统功能的作用，还能提高性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。早上跑步忌完全空腹空腹运动会导致人