希望准备孕育新生命的夫妻都可以提前备孕。第一个最直观的方法就是看自己的月经，在备孕期间的女士通过平衡膳食和适量运动来调整自身体重，《中国居民膳食指南2016》，这本书会告诉你备孕、孕期、乳母该怎么吃，宝宝出生后该如何喂养，虽然这本书里没有提备孕，但备孕期一定要看，只有了解了才知道怀孕、养育该怎么做。1、备孕需要准备哪些物品，看哪些书籍？备孕需要准备的事情。1、健康的身体，2、平衡营养膳食。3、孕前检查，4、居委会或社区申请生育证明。5、戒烟戒酒，尽量不要吃药，6、提前三个月开始服用小计量叶酸片（每天吃0.