水果主要吃季节性水果，不要吃反季节水果。中国营养学会建议备孕和孕妇每天最好能吃200～400克水果，水果的种类尽量丰富，这样摄入的维生素就更全面，不可小看水果蔬菜男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物，水果更是平时都可以吃的东西，正常吃的东西也没有什么危害。1、孕前吃什么水果好？什么水果有助于备孕？国家三级营养师薛艳妮四岁孩子的宝妈备孕期要做到营养均衡。体重过胖或者偏瘦都不容易受孕，除了补充叶酸以外，还需要补充维生素，矿物质、不饱和脂肪酸等多种营养素。水果只提供矿物质和维生素少量的碳水化合物