以最标准的方式去做俯卧撑，能做几个是几个，比如。如果你一个标准俯卧撑都做不了，那可以用跪姿俯卧撑或者站姿俯卧撑来训练，再降一阶-拉弓俯卧撑再降一阶-钻石俯卧撑2.如果你最多连续做16个俯卧撑，那你做3到4组普通俯卧撑就好了，组间休息30到90秒。1、一次只能做五六个俯卧撑，怎么增加做俯卧撑的数量？以你现在的水平，一次只能做五六个俯卧撑，那么以此来提高俯卧撑的数量，我觉得俯卧撑这个动作的难度是相对你能力来说是比较高的。直接以此为训练动作的话，数量提高会较慢，所以我推荐练习其他强度较低的俯卧撑，以此锻炼的话来