坚持每晚慢跑1小时会有什么变化。一辈子不会发胖在年轻的事情就坚持每天一个小时的跑量的话可以说你跑多久，就有多久与肥胖无缘一个小时的热量消耗在600大卡以上而我们正常饮食每天摄入减去支出的热量，也就是有2，300大卡的热量盈余所以，这个运动模式在前期可以减肥在后期身体重新达到热平衡，尽管不会无限瘦下去，但是可以放心的吃喝不用担心发福。1、每天下午慢跑一个小时，对身体有好处好吗？需要注意什么？对于大部分人来说，可以说是非常有好处的。下边简单说说好处，以及注意事项，对身体的好处：1.一辈子不会发胖在年轻的事情就