专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，怀孕前的准备孕前营养干果莲子猪肝孕前气虚不妨吃点莲子莲子具有清血散瘀、养胃安神的功效，还可以用来治疗经血、白带过多等妇女疾病，有助于想怀孕的女性调理体质。1、备孕前三个月有哪些注意事项？备孕三个月之内有哪些注意事项备孕三个月之内的注意事项包括调注意生活饮食习惯调整、避免随意用药、合理补充叶酸。1.注意生活饮食习惯调整：在备孕三个月内时，应当调整生活饮食习惯，合理