精子质量差的男性如果能定期吃牛肉和其他瘦肉，生殖功能会增强。肉食之牛肉牛肉之所以近年来地位超过猪肉，是因为其营养含量丰富，且相对脂肪含量更少，香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了，一般人熬粥食用可养心安神，降低血压，健脾养肾，如果备孕期能吃一吃，还有利于形成高质量的精子，自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。1、大龄男性备孕吃什么好？在备孕期间和妻子一起补叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，但叶酸在男体呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕概率减少。除了补充叶酸，准爸爸