说完怀孕了能吃蓝莓干，我们再来看看吃蓝莓的各种好处。吃蓝莓有缓解眼睛疲劳和增强视力的好处，这是因为蓝莓含有的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素；吃蓝莓有改善睡眠和美容养颜的好处，这是因为蓝莓所含的维生素C可以减少皮肤黑色素沉着，其所含的花青素对改善睡眠质量很有帮助；此外吃蓝莓还有抑制癌症和降低胆固醇等好处。1、孕妇吃蓝莓对胎儿有好处吗？孕妇吃蓝莓对胎儿有好处吗孕妇吃蓝莓对胎儿的生长发育有好处，但是需要适量。蓝莓中富含多种营养元素，如维生素C、维生素A、花青素、铁、钾等，其